咖啡博客
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新年想变好身材？来看大神的秘诀！
研究咖啡与健身
话不多说，有人认识这个哥们儿吗？
好多人都认出来了吧，这就是号称在韩国健身圈歌唱得最好、歌手里肌肉最发达，又特别擅长综艺的金钟国，人称斯巴达老虎。
不对不对，不是这种老虎……
金钟国1976年生人，但是因为充分运动，看上去一点不像是已经四十三岁。
说起金钟国的身体，其实天生的条件并不好。他曾经在社交网络上爆出一张自己的X光照片，显示出严重的脊柱侧弯问题。
他还在节目中提到过自己小时候曾摔断右脚，导致两脚不一样长。
身体上有这样的缺陷，一般人可能就连动都不敢多动了吧。而金钟国的选择却是——正面硬刚。
为了治好腰椎，金钟国表示“弯曲的脊柱需要有东西去支撑它”，因此比一般人更加努力地运动。
小伙伴们尝试了一下他锻炼用的重量……
除了玩命压榨肌肉，金老虎保持健康的秘诀还有——吃。
高蛋白低脂肪高维生素的饮食是必需的。据悉金钟国健身后要喝2公斤的营养果汁，这果汁的配方可是复杂得很：
最后，金钟国的健身秘方中最大的秘密是——
没错，就是健身前一定要喝咖啡！
咖啡可以促进新陈代谢，增加肌肉效率，使运动效果更加明显！所以在健身人群当中，咖啡不离手的大神很多哦！
友情提示：咖啡会提高心率，心脏不是特别好的童鞋，饮用咖啡之后不要马上运动，要休息半个小时才更安全。
新的一年开始了，想必有不少小伙伴又开始立起减脂塑身的FLAG啦。别忘了，健身之前要喝杯咖啡啊！
只喝咖啡是不会变瘦的，还必须要运动
——金钟国
