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新年想变好身材?来看大神的秘诀!

研究咖啡与健身

话不多说,有人认识这个哥们儿吗?

好多人都认出来了吧,这就是号称在韩国健身圈歌唱得最好、歌手里肌肉最发达,又特别擅长综艺的金钟国,人称斯巴达老虎。

不对不对,不是这种老虎……

金钟国1976年生人,但是因为充分运动,看上去一点不像是已经四十三岁。

说起金钟国的身体,其实天生的条件并不好。他曾经在社交网络上爆出一张自己的X光照片,显示出严重的脊柱侧弯问题。

他还在节目中提到过自己小时候曾摔断右脚,导致两脚不一样长。

身体上有这样的缺陷,一般人可能就连动都不敢多动了吧。而金钟国的选择却是——正面硬刚。

为了治好腰椎,金钟国表示“弯曲的脊柱需要有东西去支撑它”,因此比一般人更加努力地运动。

小伙伴们尝试了一下他锻炼用的重量……

除了玩命压榨肌肉,金老虎保持健康的秘诀还有——吃。

高蛋白低脂肪高维生素的饮食是必需的。据悉金钟国健身后要喝2公斤的营养果汁,这果汁的配方可是复杂得很:

最后,金钟国的健身秘方中最大的秘密是——

没错,就是健身前一定要喝咖啡!

咖啡可以促进新陈代谢,增加肌肉效率,使运动效果更加明显!所以在健身人群当中,咖啡不离手的大神很多哦!

友情提示:咖啡会提高心率,心脏不是特别好的童鞋,饮用咖啡之后不要马上运动,要休息半个小时才更安全。

新的一年开始了,想必有不少小伙伴又开始立起减脂塑身的FLAG啦。别忘了,健身之前要喝杯咖啡啊!

只喝咖啡是不会变瘦的,还必须要运动

                                                      ——金钟国